လူတစ္ေယာက္ရဲ့မ်က္ႏွာကို ၾကည့္႐ုံနဲ႔ သူ႔အေၾကာင္းကို အတိအက်ေျပာနိုင္တဲ့ ႐ုပ္လကၡဏာကို ဖတ္တဲ့ ပညာမ်ိဳးဆို တာအံ့ၾသ ဖို႔ေကာင္းတဲ့ ပညာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္က ကံၾကမၼာ ကို မသတ္မွတ္ နိုင္ ေပမယ့္ ဘာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ သလဲဆိုတာ […]

ကၽြန္ေတာ္တို႔လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သန္႔စင္ခန္းထဲလုပ္ျဖစ္တဲ့အရာေတြကိုဆို ထုတ္ေျပာၾကဖို႔ ေတာ္ေတာ္ေလး ရွက္႐ြံ႕ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ေရခ်ိဳးရင္းအေပါ့သြားတာက အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ လူတိုင္းလိုလို အဲဒီလိုလုပ္တတ္ၾကေပမဲ့လည္း ဘယ္သူမွေတာ့ဝန္မခံခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ိဳးရင္းဆီးသြားတာက ရွက္စရာမဟုတ္ေၾကာင္းနဲ႔ ဆီးရဲ႕အသုံးဝင္ပုံေတြကို ဒီေဆာင္းပါးေလးကေနတစ္ဆင့္ ေျပာျပေပးသြားခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ေရထိန္းသိမ္းရာေရာက္တယ္ ကဲ … […]

တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ သူမွားေနရင္ေတာင္မွလက္ခံနားလည္ ေပးရမွာပဲ။ခ်စ္သူ/ရည္းစားရယ္လို႔ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္တစ္ေယာက္သိကၡာကို တစ္ေယာက္ကကာကြယ္ေပးရမယ္။ အပုပ္မခ်သင့္ဘူး။ လူတိုင္းဟာ အတၱသမားခ်ည္းပဲ။သူ႔အတၱကို ထိပါးလာတာ လူတိုင္းမႀကိဳက္ၾကဘူး။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ ဒီအခ်က္ကသိပ္အေရးႀကီးတယ္။ဆိုပါေတာ့… ေထာင္က်ေနတဲ့ လူေတြကိုခင္ဗ်ားမွားတယ္လို႔ သြားေျပာရင္ဘာျပန္ေျပာမယ္ထင္လဲ။ “တကယ္က ကြၽန္ေတာ္ လူမွားၿပီး တရားစြဲခံခဲ့ရတာပါ”“တရားသူႀကီးက လာဒ္စားလို႔ပါ” […]

႐ြက္က်ပင္ေပါက္အ႐ြက္ကို၊ မီးကင္ၿပီး ေရာင္ေနေသာ ေျခဖမိုးေပၚ ႏွမ္းဆီပါးပါး သုတ္၍ အ႐ြက္ခပ္ေႏြးေႏြး အေနအထားမွာ ကပ္ေပးပါ။ ပထမတစ္ရက္ႏွင့္ပင္ ေပ်ာက္သေလာက္ရွိ၍ ငါးရ က္ခန႔္ ကပ္ေပးပါက လုံးဝသက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ႐ြက္က်ပင္ေပါက္၏ စြမ္းအင္ – ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ ၎ေဆးပင္သည္ […]

ရွားေစာင္းလက္ပက္က အပင္သာလွတာမဟုတ္ဘဲ လတ္ဆတ္တဲ့အတြင္းသားအႏွစ္ကပါ လူေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။စိုက္ပ်ိဳးရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ အစာေျခနစ္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အစိတ္အပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနမႈကိုလည္း ပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး အေစာေျခနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ […]

ဒူးနာ ခါးနာမ်ားအတြက္ သဘာဝ ေဆးနည္းမ်ားကို စုစည္း၍ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ စမ္းသပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာေဝဒနာကို ခံစားေနသည့္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး အျမန္ဆုံးေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာအေရာဂါမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး […]

မယ္ဇလီပင္ ဇနီးျဖစ္သူက အရက္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ..ေသာက္ပါဆိုသည္ စကားေျပာ၍ တစ္ႏွစ္မွ်ပင္ မၾကာလိုက္။ ကိုထြန္းေအာင္ ေရဖ်ဥ္းေရာဂါျဖင့္ အိပ္ရာထဲ လဲေတာ့သည္။ ေရဖ်ဥ္းျဖစ္ၿပီး ခႏၡာကိုယ္ေ အာ က္ပို င္း ေပါင္ႏွင့္ေျခသလုံးမ်ားပါ ေဖါေရာင္၍ အိပ္၍မရ အသက္ရႈၾကပ္လွသည္ဆိုသည္။ ခက္သည္ကား […]

စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ္က်န္းမာေရးက ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါတရားထိုင္၊ အလုပ္လုပ္၊ မိသားစု သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းၿပီး ကုသႏိုင္သလို ဒီလိုအစားအစာေတြ စားသုံးၿပီးေတာ့ သက္သာေအာင္ လုပ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဝမ္းနည္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ ဒီအစားအစာ ၈ မ်ိဳးကို စားသုံးၾကည့္လိုက္ပါ။ […]

” အသက္ေလးရယ္ ရွည္ေစလို မန္းေတာင္ရိပ္ကိုခို ” ဆိုေပမယ့္ အသက္ရွည္ေစႏိုင္မယ့္ အျခားနည္းလမ္းေတြလည္းရွိေနပါေသးတယ္ ။ ဒီနည္းလမ္းေတြကိုက်င့္သုံးမယ္ဆိုရင္ အသက္ ၉၅ ႏွစ္အထိ အသက္ရွည္ေနထိုင္ႏိုင္မယ္လို႔ စတန္းဖို႔ဒ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အတိအလင္းေၾကျငာထားပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူတို႔အခိုင္အမာေျပာထားတဲ့နည္းလမ္းေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ […]

မ်က္မွန္လြတ္ေစတဲ့မ်က္ၾကည္စားေဆး မႈန္ဝါးဝါးမို႔ ဆရာဝန္ျပၾကည့္ေတာ့ အနီးၾကည့္ပါဝါ (+၁၅၀)ဒီဂရီ မ်က္မွန္တပ္ခဲ့ရသည္။အခုအသက္(၄၀)ေက်ာ္မွ မ်က္မွန္လြတ္ေလေတာ့ထူးဆန္းေနသလို အမ်ားကထင္ၾကေတာ့သည္။ ေဆးနည္းအခ်ိဳးအစားအတိုင္း လြယ္ကူစြာေဖၚစပ္ရန္ျဖစ္ေလသည္။ ေဆးနည္း (၁) ဆီးျဖဴးသီးကို ထုေထာင္းၿပီးအေစ့ ဖယ္ေနလွန္းအမႈန႔္ျပဳလုပ္ရန္။ (၂) ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကိုခူးအရိပ္မွာအလိုအေလ်ာက္သဘာဝအတိုင္းအေျခာက္ခံအမႈန႔္ျပဳရန္။ (၃) ကြမ္း႐ြက္ကို အေျခာက္လွန္းအမႈန႔္ျပဳရန္။ […]