ကိုယ္ခံ စြမ္း အားေကာင္း ဖို႔ ေရေႏြးၾကမ္းေလး တစ္ခြက္္

Posted on

ကိုိယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းဖို႔နဲ႔ ႏွင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုိယ္ရည္စစ္သြားဖို႔အတြက္္ ေသာက္ၾကတဲ့ ေဆးဘက္ဝင္္ ဂ်င္း – ၾကက္သြန္ျဖဴလက္ဖက္ရည္ကို ဘယ္လိုႏွပ္ရမလဲ ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအား အ ထူး သျဖင့္ အဆုပ္အတြက္ ေဆးဘက္ဝင္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ဂ်င္းတို႔ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလၽွာ့ခ်နိုင္သည့္နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳး အျဖစ္ျခင့္လည္း ေသာက္ၾကတယ္။

ဂ်င္းနဲ႔ ၾကက္သြ န္ျဖဴကို ေရေႏြးၾ ကမ္းလိုိ႔ ေျပာၾကတဲ့ လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းနဲ႔ ႏွပ္လို႔ ရတဲ့ ေရွးနည္းေဟာင္းတစ္ခုကို တင္ျပလိုပါတယ္။ Coronavirus ၿခိမ္းေျခာက္မွုႀကီးေၾကာင့္ လူအ မ်ားစုတို႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းဖို႔ ဂ႐ုျပဳလာၾကတယ္။ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ေစေသာပိုးမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ခုခံနိုင္သည့္ မၽွတေသာအေျခအေနဟု သတ္မွတ္ပါတယ္။

ကိုိယ္ခံ စြမ္းအားအတြက္္ အံ့ဖြယ္အ မွုျပဳနိုင္ေသာ အရာေတြထဲမွ ဂ်င္းႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ဟာ ဟင္းခ်က္ရန္အတြက္ အရသာေအးဂ်င့္မ်ားမၽွသာ မဟုတ္ပါ။ ဂ်င္း၏ ေဆးဘက္ဆို င္ရာ ဂုဏ္ သ တၱိ မ်ား အာယုေဗဒက်မ္းမ်ားတြင္ အက်ယ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ယခု အက်ဥ္းမၽွ ေရးပါမယ္။ အဓိကအားျဖင့္ အစာမေၾကျခင္းကို ေျပေပ်ာက္ေစတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴက ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ႏွိမ္နင္းျခင္း ဂုဏ္သတၱိမ်ားေၾကာင့္ ေက်ာ္ၾကားသည္။ ႏွစ္ခုစလုံး အလြန္အစြမ္းထက္ေသာအပင္မ်ားျဖစ္တယ္ဆိုရာ အျငင္းပြားဖြယ္ရာ မဟု တ္ ပါ ။ အဲဒီႏွစ္မ်ိဳးကို ေဆးဘက္ဝင္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနဲ႔ ႏွပ္လိုက္လိုက္တဲ့အခါ ရရွိလာတဲ့ ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴလက္ဖက္ရည္အေနျဖင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစျခင္းႏွင့္ ကိုယ္ခံစြ မ္း အား ကို ျမႇင့္တင္ရန္ အေကာင္းဆုံးအရည္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးဖက္ဝင္အပ င္မ်ားျဖစ္ၾကၿပီး အေအးမိၿပီးေနာက္္ မၾကာခဏတေရွာင္ေရွာင္ျဖင့္ အေအးမိျခင္း၊ ႏွာေခါင္းအတြင္း ပိတ္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ အဆင္မေျ ပ မွု မ်ားကို သက္သာေစရန္ အလြန္ ထိေရာက္ပါတယ္။ သင္ ေန႔စဥ္ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားအရည္ကို ေသာက္နိုင္တယ္။ သို႔ေသာ္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ျမဲေနလၽွင္ ဆရာဝန္ႏွင့္တို င္ပ င္ လ ၽွင္ အေကာ င္းဆုံးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ဂ်င္း – ၾကက္သြန္ျဖဴလက္ဖက္ရည္လုပ္နည္္း

၁။ ဂ်င္းကို အခြံႏႊာ၊ ေရျဖင့္္ ေဆးေၾကာ၊ အတုံးေသးေသးမ်ား လွီး၊

၂။ ေရေႏြးအိုးထဲ ေရခြက္တစ္ခြြက္သာသာ ထည့္ပါ။ ဂ်င္းအတုံးငယ္မ်ားကို ထည့္ပါ။

၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုိ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့(အမည္း) လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ ထည့္ပါ။

၄။ ၅ မိိနစ္ ျပဴတ္ထားပါ။

၃။ အပူမွွ ဖယ္ရွားၿပီး ခြက္ထဲ ဇကာစစ္ထည့္။ လက္ဖက္ေျခာက္ ခတ္ပါ။ အရသာ ပိုေကာင္းၿပီး ေဆးဘက္ပိုဝင္ခ်င္ရင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထည့္ေမႊပါ။

သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစမယ့္ ဂ်င္း – ၾကက္သြန္ျဖဴ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ရပါၿပီ။

healthproducts

unicode

ကိုယ်ခံ စွမ်းအား ကောင်းဖို့နဲ့ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန် ကိုယ်ရည်စစ်သွားဖို့အတွက် သောက်ကြတဲ့ ဆေးဘက်ဝင် ဂျင်း – ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်လိုနှပ်ရမလဲ ။ ကိုယ် ခံစွ မ်း အား အထူးသဖြင့် အဆုပ်အတွက် ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဂျင်းတို့ကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်မျိုး အဖြစ်ခြင့်လည်း သောက်ကြတယ်။

ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ရေနွေးကြမ်းလို့ ပြောကြတဲ့ လက်ဘက်ရည်ကြမ်းနဲ့ နှပ်လို့ ရတဲ့ ရှေးနည်းဟောင်းတစ်ခုကို တင်ပြလိုပါတယ်။ Coronavirus ခြိမ်းခြောက်မှုကြီးကြောင့် လူ အ များစုတို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းဖို့ ဂရုပြုလာကြတယ်။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဖြစ်စေသောပိုးများကို ခန္ဓာကိုယ်ခုခံနိုင်သည့် မျှတသောအခြေအနေဟု သတ် မှ တ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် အံ့ဖွယ်အမှုပြုနိုင်သော အရာတွေထဲမှ ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့ဟာ ဟင်းချက်ရန်အတွက် အရသာအေးဂျင့်များမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ဂျင်း၏ ဆေးဘက် ဆို င်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ အာယုဗေဒကျမ်းများတွင် အကျယ် ဖော်ပြထားပါတယ်။ ယခု အကျဉ်းမျှ ရေးပါမယ်။ အဓိကအားဖြင့် အစာမကြေခြင်းကို ပြေပျောက်စေတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ နှစ်ခုစလုံး အလွန်အစွမ်းထက်သောအပင်များဖြစ်တယ်ဆိုရာ အငြင်းပွား ဖွ ယ် ရာ မဟုတ်ပါ။ အဲ ဒီနှ စ်မျိုးကို ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနဲ့ နှပ်လိုက်လိုက်တဲ့အခါ ရရှိလာတဲ့ ဂျင်းကြက်သွန် ဖြူလက် ဖက် ရည် အနေဖြင့်ကိုယ်အ လေးချိန် လျော့ ကျစေ ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးအရည် ဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်ကြပြီး အ အေးမိပြီးနောက် မကြာခဏတရှောင်ရှောင်ဖြင့် အအေးမိခြင်း၊ နှာခေါင်းအတွင်း ပိတ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အဆ င်မ ပြေမှုများကို သက်သာစေရန် အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ သင် နေ့စဉ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအရည်ကို သောက်နိုင်တယ်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ မြဲနေလျှင် ဆရာဝန် နှ င့်တိုင်ပင်လျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဂျင်း – ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

၁။ ဂျင်းကို အခွံနွှာ၊ ရေဖြင့် ဆေးကြော၊ အတုံးသေးသေးများ လှီး၊

၂။ ရေနွေးအိုးထဲ ရေခွက်တစ်ခွက်သာသာ ထည့်ပါ။ ဂျင်းအတုံးငယ်များကို ထည့်ပါ။

၃။ ကြက်သွန်ဖြူကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ ထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းစေ့(အမည်း) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် ထည့်ပါ။

၄။ ၅ မိနစ် ပြူတ်ထားပါ။

၃။ အပူမှ ဖယ်ရှားပြီး ခွက်ထဲ ဇကာစစ်ထည့်။ လက်ဖက်ခြောက် ခတ်ပါ။ အရသာ ပိုကောင်းပြီး ဆေးဘက်ပိုဝင်ချင်ရင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် ပျားရည်စစ်စစ် ထည့်မွှေပါ။

သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းစေမယ့် ဂျင်း – ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ရပါပြီ။

healthproducts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *