ဒီကာလမွာ အလြန္အသုံးဝင္ ေစမယ့္ အာဟာရ ျပည့္ဝစြာ ေနထိုင္ စားေသာက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ကို ေရးသား ေဝမွ်လာတဲ့ သင္ဇာဝင့္ေက်ာ္

Posted on

လတ္တေလာအေျခအေနမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါ ကူးစက္ျပန႔္ပြားမႈေတြ အရမ္းကို ျမန္ဆန္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္လိုMask တပ္၊ လက္ေဆး႐ုံနဲ႔တင္ မရေတာ့ဘဲ ေသေသခ်ာခ်ာ ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ ေနထိုင္သြားလာဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။အႏုပညာရွင္မ်ားကလည္း အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္ရန္နဲ႔ အားကစားေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္ဖို႔အတြက္တိုက္တြန္းေနၾကတာ ကိုလည္း ျမင္ေတြ႕ရပါတယ္။ မေန႔ညကလည္း သ႐ုပ္ေဆာင္ သင္ဇာဝင့္ေက်ာ္ရဲ႕ လူမႈကြန္ယက္တြင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစရန္ ေနထိုင္စားေသာက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေရးသားေဝမွ်ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူမကေတာ့ Stay at home ကာလမွာ hand stand training ျပန္စၿပီျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရး နဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အရက္၊ေဆးလိပ္ မတည့္တာမွန္သမွ် အကုန္ေရွာင္တဲ့အေၾကာင္း ေရးသားထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အားကစားပုံမွန္လုပ္ေလ့ရွိၿပီး ေဆးအေနနဲ႔ vitamin C တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ ေသာက္သုံးပါတယ္။ က်န္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ vitamin ေတြကိုေတာ့ ေဆးအျဖစ္ မေသာက္သုံးဘဲ အသီးအႏွံနဲ႔ အသားငါးေတြသာ ေ႐ြးစားျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ေဝမွ်ထားပါတယ္။ မနက္ (၈) နာရီမထိုးခင္ ေနပူစာလႈံၿပီး အရမ္းအေရးႀကီးတဲ့ ကိစၥရွိမွသာ အျပင္ကို ထြက္တဲ့အေၾကာင္း ကိုလည္း ေျပာျပထားပါေသးတယ္။

ဒီရက္ပိုင္းေတြမွာ ဘာသာေရးလည္း ပိုလုပ္ ျဖစ္ၿပီး တရားထိုင္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလမွတ္ရင္း စိတ္ပိုၿငိမ္ေအာင္အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းေတြ လည္း လုပ္လို႔ရေၾကာင္း ေဝမွ်ထားပါတယ္။ ဒီကာလမွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔အတြက္ စိတ္ညစ္စရာေတြ သိပ္မေတြးဘဲ ပိုစား၊ပိုအိပ္ဖို႔လိုေၾကာင္း သူမလက္ရွိ ေနထိုင္တဲ့ ပုံစံေတြကို ေရးသားထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အားလုံးလည္း COVID ေရာဂါဆိုးႀကီးကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါေစ လို႔လည္း ဆုေတာင္းေပးထားပါေသးတယ္။ ဒီကာလမွာ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အိမ္မွာ ေနထိုင္ျခင္းဟာ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ ေနထိုင္စားေသာက္ရင္း ဒီေရာဂါႀကီးကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးရင္း ဒီသတင္းကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ ရပါတယ္။

Source and Photo Crd-Thinzar Wint Kyaw’s Facebook Account

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *