ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားကို ျဖစ္ထြန္းေစဖို႔ အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ

Posted on

ကန္ဇြန္း႐ိုးနီ၏ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား-

ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားကို ျဖစ္ထြန္းေစျခင္း။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း။ ေသြးသားကို သန႔္စင္ေစျခင္းႏွင့္ မီးယပ္ေသြးဆုံးေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေ ပ်ာက္က င္းေ စျခင္း။ ဆီးပူျခင္းႏွင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ သံဓာတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးျခင္း။

ကန႔္ကလာ၏ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား-

ဆီးခ်ိဳ/ေသြးခ်ိဳ Level ကို ထိန္းညႇိေပးျခင္း။ ေသြးတိုးျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။ အသံဝင္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ သိုင္း႐ြိဳက္ေဝဒနာမ်ားကို သက္ သာေပ်ာ က္ကင္းေစျခင္း။ ရင္ၾကပ္ပန္းနာ ေဝဒနာမ်ားကိုသက္သာေစျခင္း။ ေလျဖတ္ေလငန္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း။ ခႏၶာကိုယ္ ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစျခင္းႏွင့္ ကိုယ္ခံအားကိုျဖစ္ထြန္းေစျခင္း။

ေသာက္ရလြယ္ကူေစရန္ႏွင့္ စိမ့္ဝင္ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစရန္ ထန္းလ်က္အနည္းငယ္ထည့္ျပဳတ္ပါရွင္။

ကမ္စြန္း႐ိုးနီကို အ႐ြက္မ်ားဖယ္ၿပီးမွ ျပဳတ္ပါ။ အ႐ိုးကို ႏူးအိသြားေအာင္ ျပဳတ္ရတဲ့အခါအ႐ြက္မ်ားၿပဲၿပီး အလြယ္တကူ ပုပ္နံ႔ထြက္ေစပါတယ္ရွင္။

(သတိ/ကန႔္ကလာႏွင့္ ဟင္းကလာမွားႏိုင္ပါတယ္ရွင္)

ကမာၻသူ/သား အားလုံး အစာဝ၊ အနာကင္း၊ ဘယာရွင္းၿပီး ေရာဂါ၏ ေဝါဟာရၿခိမ္းေျခာက္မႈမွ ကင္းေဝးၾကပါေစ။

TYT

Credit-Original Uploader

unicode

ကန်ဇွန်းရိုးနီ၏ အကျိုးအာနိသင်များ-

ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားကို ဖြစ်ထွန်းစေခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း။ သွေးသားကို သန့်စင်စေခြင်းနှင့် မီးယပ်သွေးဆုံးဝေဒနာများကို သက်သာေ ပျာက်က င်းေ စခြင်း။ ဆီးပူခြင်းနှင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သံဓာတ်ကိုဖြည့်တင်းပေးခြင်း။

ကန့်ကလာ၏ အကျိုးအာနိသင်များ-

ဆီးချို/သွေးချို Level ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။ သွေးတိုးခြင်းဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း။ အသံဝင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာများကို သ က် သာပျော က်ကင်းစေခြင်း။ ရင်ကြပ်ပန်းနာ ဝေဒနာများကိုသက်သာစေခြင်း။ လေဖြတ်လေငန်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးသွက်လက်စေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ဖြစ်ထွ န်းစေခြင်း။

သောက်ရလွယ်ကူစေရန်နှင့် စိမ့်ဝင်ပျံ့နှံ့မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ထန်းလျက်အနည်းငယ်ထည့်ပြုတ်ပါရှင်။

ကမ်စွန်းရိုးနီကို အရွက်များဖယ်ပြီးမှ ပြုတ်ပါ။ အရိုးကို နူးအိသွားအောင် ပြုတ်ရတဲ့အခါအရွက်များပြဲပြီး အလွယ်တကူ ပုပ်နံ့ထွက်စေပါတယ်ရှင်။

(သတိ/ကန့်ကလာနှင့် ဟင်းကလာမှားနိုင်ပါတယ်ရှင်)

ကမ္ဘာသူ/သား အားလုံး အစာဝ၊ အနာကင်း၊ ဘယာရှင်းပြီး ရောဂါ၏ ဝေါဟာရခြိမ်းခြောက်မှုမှ ကင်းဝေးကြပါစေ။

TYT

Credit-Original Uploader

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *