ပ်ားရည္ဝယ္ ထား ရင္ ဖတ္ ထားေနာ္

Posted on

ပ်ားရည္မရွိေသာ ကမာၻမွာ လူသားေတြသက္တမ္း ကလည္း (၄) ႏွစ္ထက္ မပိုႏိုင္ေၾကာင္း ကမာၻေက်ာ္ ဂ်ာမန္လူမ်ိဳး အေတြးအေခၚပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သူ Mr.Albert Einstein က မိန႔္ဆိုထားပါတယ္။ မွန္ ပါတယ္။ ဒီကမာၻေျမေပၚတြင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီ ၫြတ္ဆုံး အစားအစာမ်ားထဲမွာ “ပ်ားရည္” လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို လူတိုင္းသိထား ၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

သို႔ေသာ္ ၄င္းပ်ားရည္ကို ေရေႏြးျဖဴ ျဖင့္ေရာေသာက္ျခင္းက ဘယ္လိုက်န္းမာ ေရးအာနိသင္ေတြ ရရွိႏိုင္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ သိသူေတာ့ နည္းပါးပါလိမ့္မယ္။

ေသာက္သုံးရမည့္ ေဆးၫႊန္းပုံစံ က ဒီလိုပါ။ ၾကက္သီးေမႊးညင္းခန႔္ပူေသာ ေရေႏြးျဖဴ တစ္ဖန္ခြက္ ႏွင့္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ဇြန္း (လက္ဘက္ရည္ဇြန္းအ႐ြယ္) လိုအပ္ပါတယ္။

၄င္းတို႔ကို ေရာသမ သြားေအာင္ ဇြန္းျဖင့္ နာနာေမႊေပးပါ။ ၄င္းေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(က) အဆုတ္ထဲရွိ အရိအ႐ြဲေတြကို သန႔္စင္ေပးပါတယ္။

(ခ) ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားလာၿပီး ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္နာ၊ အသက္ရႈေလႁပြန္ပြ ေရာဂါ၊ အေအးမိေရာဂါ တို႔ကို ေကာင္းစြာ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

(ဂ) အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းမွာ ေသြးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး႐ုံသာမက၊ ထိုအစာေခ်လမ္းေၾကာင္းေပၚရွိ ကပ္ပါးပိုးမ်ားကိုလည္း သန႔္စင္ေပးပါတယ္။

(ဃ) ဤေဆးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္စမွာ ဗိုက္ေတြခါးေတြ ေဖာင္းလာေကာင္း ေဖာင္းလာႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ မစိုးရိမ္ပါႏွင့္ ဆက္ လက္၍ေသာက္ေပးပါ ဤေဆးရည္က မစင္အိမ္ကို ေဖာင္းႂကြေစျခင္းအားျဖင့္ ေပ်ာ့ႏူးေစၿပီး ေနာက္ဆုံးမွာ ၀မ္းနဲ႔ေလအျဖစ္ သက္ဆင္း ေစပါတယ္။

(င) အူသိမ္၊ အူမမ်ားအားလုံးကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ေစၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေျပ ေစပါတယ္။ (စ) အစြမ္းထက္ျမက္တဲ့ မႈိသတ္ေဆးရည္၊ ပိုးသတ္ေဆးရည္၊ ဗက္တီးရီးယားသတ္ ေဆးရည္အျဖစ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

(ဆ) ညဘက္ ယမကာ အလြန္အကြၽံေသာက္သုံးခဲ့သူမ်ားဟာ နံက္အိပ္ယာထမွာ ပ်ားရည္ေဆးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သုံးေပးျခင္း ျဖင့္ ေခါင္းမၾကည္ ေခါင္းကိုက္ ဗိုက္ေအာင့္ေဝဒနာေတြ မခံစားရေတာ့ပါဘူး။

(ဇ) ပ်ားရည္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ထဲရွိ အရည္မ်ားကို စုပ္ယူပစ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မၾကာခဏ ဆီးထသြားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ စြမ္းရည္ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ ဆီးခဏခဏသြားသူမ်ားအဖို႔ ထိုေဆးေဖ်ာ္ရည္ကို ညေနခင္းပိုင္းမွာ ေသာက္ေပးျခင္း ျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို သိသိသာသာေကာင္းက်ိဳး ျပဳပါတယ္။

ပ်ားရည္ေသာက္ရန္ အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ ဟာ ဘယ္အခ်ိန္ ျဖစ္သင့္တယ္လို႔ သင္ ထင္ပါသလဲ ?

နံနက္ေစာေစာအိပ္ယာထခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာမွ်မရွိတဲ့အခ်ိန္ဟာ ပ်ားရည္ေသာက္ရန္ အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္ (သို႔မဟုတ္) အစာနဲ႔ေဝးခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ညေနခင္းပိုင္း (ညစာမစားခင္ ႏွစ္နာရီခန႔္အလို)မွာလည္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ နံနက္အိပ္ယာထ (သို႔မဟုတ္) ညေနခင္းပိုင္း ျဖစ္တဲ့ မိမိအတြက္ပို၍ အဆင္ေျပႏိုင္မည့္ အခ်ိန္ကိုေ႐ြး၍ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ႀကိမ္က်ႏႈန္းျဖင့္ ပ်ားရည္နဲ႔ေရေႏြး ေဖ်ာ္ရည္ကို အထက္ေဖာ္ျပပါေဆးၫႊန္းအတိုင္းေသာက္ေပးရမွာပါ။

၄င္းေဖ်ာ္ရည္ကို အၾကာႀကီး အေအးခံမထားသင့္ဘဲ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ေပး သင့္ပါေပတယ္။

ဤကဲ့သို႔ ပ်ားရည္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္သုံးသြားျခင္း အားျဖင့္ အထက္ပါက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစမည့္အျပင္ သင့္ရဲ႕အသားအေရေလးဟာလည္း ပိုးသားလို ႏူးညံံ့ ေတာက္ပလာေစေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေစတနာမ်ားစြာ

ေပါက္ေပါက္ Tin Htet Htet Zaw

unicode

ပျားရည်မရှိသော ကမ္ဘာမှာ လူသားတွေသက်တမ်း ကလည်း (၄) နှစ်ထက် မပိုနိုင်ကြောင်း ကမ္ဘာကျော် ဂျာမန်လူမျိုး အတွေးအခေါ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Mr.Albert Einstein က မိန့်ဆိုထားပါတယ်။ မှန် ပါတယ်။ ဒီကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီ ညွတ်ဆုံး အစားအစာများထဲမှာ “ပျားရည်” လည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်တယ် ဆိုတာကို လူတိုင်းသိထား ကြပြီးဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော် ၎င်းပျားရည်ကို ရေနွေးဖြူ ဖြင့်ရောသောက်ခြင်းက ဘယ်လိုကျန်းမာ ရေးအာနိသင်တွေ ရရှိနိုင်သလဲဆိုတာကိုတော့ သိသူတော့ နည်းပါးပါလိမ့်မယ်။

သောက်သုံးရမည့် ဆေးညွှန်းပုံစံ က ဒီလိုပါ။ ကြက်သီးမွှေးညင်းခန့်ပူသော ရေနွေးဖြူ တစ်ဖန်ခွက် နှင့် ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ဇွန်း (လက်ဘက်ရည်ဇွန်းအရွယ်) လိုအပ်ပါတယ်။

၎င်းတို့ကို ရောသမ သွားအောင် ဇွန်းဖြင့် နာနာမွှေပေးပါ။ ၎င်းဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

(က) အဆုတ်ထဲရှိ အရိအရွဲတွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။

(ခ) ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်မြင့်မားလာပြီး ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ်နာ၊ အသက်ရှုလေပြွန်ပွ ရောဂါ၊ အအေးမိရောဂါ တို့ကို ကောင်းစွာ ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

(ဂ) အစာချေလမ်းကြောင်းမှာ သွေးထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက၊ ထိုအစာချေလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ကပ်ပါးပိုးများကိုလည်း သန့်စင်ပေးပါတယ်။

(ဃ) ဤဆေးဖျော်ရည်သောက်စမှာ ဗိုက်တွေခါးတွေ ဖောင်းလာကောင်း ဖောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မစိုးရိမ်ပါနှင့် ဆက် လက်၍သောက်ပေးပါ ဤဆေးရည်က မစင်အိမ်ကို ဖောင်းကြွစေခြင်းအားဖြင့် ပျော့နူးစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ ဝမ်းနဲ့လေအဖြစ် သက်ဆင်း စေပါတယ်။

(င) အူသိမ်၊ အူမများအားလုံးကို ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်စေပြီး အဆိပ်အတောက်ပြေ စေပါတယ်။ (စ) အစွမ်းထက်မြက်တဲ့ မှိုသတ်ဆေးရည်၊ ပိုးသတ်ဆေးရည်၊ ဗက်တီးရီးယားသတ် ဆေးရည်အဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

(ဆ) ညဘက် ယမကာ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခဲ့သူများဟာ နံက်အိပ်ယာထမှာ ပျားရည်ဆေးဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်း ဖြင့် ခေါင်းမကြည် ခေါင်းကိုက် ဗိုက်အောင့်ဝေဒနာတွေ မခံစားရတော့ပါဘူး။

(ဇ) ပျားရည်ဟာ ကျောက်ကပ်ထဲရှိ အရည်များကို စုပ်ယူပစ်တာကြောင့် ညဘက်မကြာခဏ ဆီးထသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင် စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် ညဘက် ဆီးခဏခဏသွားသူများအဖို့ ထိုဆေးဖျော်ရည်ကို ညနေခင်းပိုင်းမှာ သောက်ပေးခြင်း ဖြင့် ကျောက်ကပ်ကို သိသိသာသာကောင်းကျိုး ပြုပါတယ်။

ပျားရည်သောက်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန် ဟာ ဘယ်အချိန် ဖြစ်သင့်တယ်လို့ သင် ထင်ပါသလဲ ?

နံနက်စောစောအိပ်ယာထချိန်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ဘာအစာမျှမရှိတဲ့အချိန်ဟာ ပျားရည်သောက်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ဘဲ ဖြစ်ပါတယ် (သို့မဟုတ်) အစာနဲ့ဝေးချိန်ဖြစ်တဲ့ ညနေခင်းပိုင်း (ညစာမစားခင် နှစ်နာရီခန့်အလို)မှာလည်း သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နံနက်အိပ်ယာထ (သို့မဟုတ်) ညနေခင်းပိုင်း ဖြစ်တဲ့ မိမိအတွက်ပို၍ အဆင်ပြေနိုင်မည့် အချိန်ကိုရွေး၍ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်ကျနှုန်းဖြင့် ပျားရည်နဲ့ရေနွေး ဖျော်ရည်ကို အထက်ဖော်ပြပါဆေးညွှန်းအတိုင်းသောက်ပေးရမှာပါ။

၎င်းဖျော်ရည်ကို အကြာကြီး အအေးခံမထားသင့်ဘဲ ချက်ချင်းသောက်ပေး သင့်ပါပေတယ်။

ဤကဲ့သို့ ပျားရည်ဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ်မှန်မှန်သောက်သုံးသွားခြင်း အားဖြင့် အထက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေမည့်အပြင် သင့်ရဲ့အသားအရေလေးဟာလည်း ပိုးသားလို နူးညံံ့ တောက်ပလာစေတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

စေတနာများစွာ

ပေါက်ပေါက် Tin Htet Htet Zaw

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *